La salud psicológica y emocional, son aspectos fundamentales en la vida de todas las personas, por lo que en esta sesión enseñamos de manera sencilla a entender los aspectos básicos para aprender a cómo manejar las emociones en la vida diaria, aplicando herramientas psicológicas que aquí proporcionamos
Las expectativas causan dolor y desarmonización Las expectativas son esas cosas que esperas que los demás hagan al cabo de cierta situación, son las suposiciones o creencias que alguien tiene sobre cómo se desarrollará una situación o evento en particular. Estas creencias pueden estar basadas en experiencias pasadas, en lo Leer más…
¿Cómo se siente tener sentimientos de vacío? Los sentimientos de vacío pueden ser una sensación profunda y opresiva de falta de propósito o satisfacción en la vida. Puede manifestarse como una sensación de insuficiencia o de un vacío emocional. Estos sentimientos pueden ser muy intensos y difíciles de sobrellevar, y Leer más…
¿Qué son los sentimientos de soledad? La soledad es un sentimiento de incomodidad o insatisfacción que surge cuando una persona siente que está aislada o desconectada de los demás. Puede manifestarse como una sensación de estar solo o abandonado, y puede ser emocional o física. La soledad es un Leer más…
La ira y sus características Las personas con ira a menudo reaccionan de forma impulsiva y emocional a estímulos negativos o provocaciones, y pueden mostrar comportamientos agresivos o verbales. La ira puede ser incontrolable e intensa, lo que puede llevar a consecuencias negativas para la persona y su entorno. Es Leer más…
¿Qué es la impulsividad? La impulsividad es un patrón de comportamiento en el que una persona actúa sin pensar o sin considerar las consecuencias de sus acciones. Las personas impulsivas a menudo toman decisiones precipitadas, sin considerar las posibles consecuencias negativas, lo que puede llevar a problemas en áreas como Leer más…
¿Qué es tener autoestima baja? La autoestima baja se refiere a una percepción negativa o poco valorativa de uno mismo. Esto puede incluir pensamientos negativos sobre las habilidades, apariencia física, personalidad y logros, así como un sentido de inseguridad y falta de confianza en uno mismo. La autoestima baja puede Leer más…
¿Qué es la inseguridad? La inseguridad es un sentimiento de falta de confianza en uno mismo o en sus habilidades. Puede ser una sensación de duda o temor acerca de la capacidad para hacer algo correctamente o ser aceptado por los demás. La inseguridad puede afectar la autoestima y la Leer más…
¿Qué es el Insomnio? El insomnio es un trastorno del sueño que se caracteriza por tener dificultad para conciliar o mantener el sueño o por tener un sueño no reparador. Algunos de los síntomas más comunes de insomnio incluyen dificultad para dormir, despertarse temprano y sentirse cansado durante el día. Leer más…
¿Qué es el estrés? El estrés es una respuesta fisiológica y emocional que ocurre cuando el cuerpo percibe un desafío o una demanda. Esta respuesta es conocida como “respuesta de lucha o huida” y es un mecanismo de defensa innato que nos ayuda a enfrentar situaciones difíciles o peligrosas. Sin Leer más…
¿Qué es la ansiedad? La ansiedad es una respuesta emocional normal y natural del cuerpo ante situaciones estresantes. Es una sensación desagradable de preocupación, miedo o incertidumbre. La ansiedad puede manifestarse de diferentes maneras, como físicamente con palpitaciones, sudoración y tensión muscular, o mentalmente con pensamientos obsesivos y negativos. Cuando Leer más…
