¿Cómo una persona se mantiene mentalmente saludable?

Una persona se mantiene mentalmente saludable cuándo dedica su tiempo a comprender primero cómo funciona la mente, ya que entendiendo el funcionamiento de la mente serás capas de entender tu propia mente y la de los demás.

No es un trabajo fácil ya que el comportamiento humano tiene muchas variantes y puede llegar a ser complicado, pero una vez “comprendes” tu propia mente se tornará inconscientemente más saludable y tendrás más paz

Lo siguiente es aprender a manejar las emociones difíciles de manejar tales como la ira, la tristeza, ansiedad, estrés, nerviosismo y demás emociones que pueden llegar a perjudicar tu vida, la manera de manejar esas emociones es mediante la inteligencia emocional, se trata de un aprendizaje continuo para saber cómo actuar cada vez que sientes esas emociones, y entendiendo el porqué han surgido a tu vida esas emociones.

La mente de las personas cuándo entienden los procesos mentales y el funcionamiento de las emociones, en consecuencia, cambiarán la mentalidad a una en donde se sientan más sanos mentalmente.

Y por último, autoanalizándote y analizando la sociedad, comprendiendo los valores y las maneras de actuar que te van a llegar a una vida llena de paz, por ejemplo: No ser rencoroso, no robar, no mentir, no criticar a los demás, no ser egoísta, etc.

mejor decide ser una persona empática, generosa, que ayuda a los demás y quiere hacer las cosas bien.

Todo ese conjunto de cosas que mencioné traerán a tu vida la verdadera paz mental.

Consejos para empezar a tener una mente saludable

Debido a que no es una tarea tan fácil debes de organizarte para poder seguir los pasos correctos para tener éxito y tener una menta saludable

• Autoanalízate: Conoce tus debilidades y tus fortalezas y lo que creas que debe mejorar ponte a trabajar en ello.
• Edúcate con la Inteligencia Emocional: Encuentra libros y artículos que hablen sobre esto y empieza a aprender como funcionan las emociones y como manejarlas de una manera responsable.
• Acude con un Psicólogo: Para poder descartar que no padezcas de algún tipo de enfermedad mental y pueda a ayudarte a manejarlo.
• Aprende a tener Empatía: Cuán desarrollas la empatía aprendes a comprender a los demás y en consecuencia será más fácil la interacción con el resto de personas.
• Cuida lo que comes: Tener una mala alimentación en consecuencia trae problemas en el organismo lo cuál termina perjudicando tu salud mental. 
• Medita: Tomate tiempo cada día para poder centrarte en ti mismo en silencio y apartar todos los pensamiento sintiendo solo tu presencia.
• Duerme bien: Teniendo un sueño insuficiente, estarás haciéndole daño directamente a el cerebro lo cuál hará que tu mente no funcione de la manera más eficiente, perjudicando así tu salud mental.
• Cuida de quien te rodeas: Rodéate de personas que no tengan una carga negativa o que anden en malos pasos, ya que su manera de actuar podría influirte a ti, haciendo que tu salud mental decaiga.
• Ten buena intención: Al hacer las cosas hazlas con buena intención ya que al actuar mal tu mente lo detectará lo cuál tu mismo te boicotearás y harás cosas sin saberlo por el sentimiento de culpa, es mejor estar libre de cargas y con una consciencia limpia para no tener una mente deficiente.

Estos son algunos consejos para poder empezar por el camino de “la mente saludable”, espero que puedas empezar a poner en práctica estos concejos ya que te será de gran ayuda.